1）偏爱某种口味，如特酸、特辣、特甜等口味。

2）饮食单一，如主食永远都是米饭。

3）喜欢吃过冷或过热食物，如冰激凌、麻辣烫。

4）狼吞虎咽，不知饭菜何味，囫囵吞枣咽下肚里。

5）不吃早餐，这是最不好的饮食习惯。

6）饥一顿饱一顿。

7）暴饮暴食，遇有丰盛的大餐，海吃一顿。

8）根据某些道听途说的“秘籍”，改变原本正常的饮食结构。

9）只吃自认为是最好的食物，其他食物一概不吃。

10）边吃饭边喝水，冲淡了胃液。

11）边吃饭边喝饮料，腹部饱胀，影响进食。

12）饭后喝茶，影响铁的吸收。

13）饭后立即活动，忘记了运动应在进食半小时后进行。

14）饭后马上看电视或看书。

15）饭前喝水和饭前运动都不好。